--- title: "De biecht/Henrik en ik/deel 5" description: "Lees blogs geschreven door lotgenoten en deel jouw eigen ervaringsverhaal of blog met de NVSP." url: "https://www.sjogreninfo.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/de-biecht-henrik-en-ik-deel-5" date: "2026-06-28T20:15:29+00:00" language: "nl-NL" --- [](https://www.facebook.com/www.nvsp.nl "Facebook") [](https://www.facebook.com/groups/327294557710239 "Sjögren in het dagelijkse leven") [](https://www.youtube.com/@nvsp/videos "YouTube") [](https://www.instagram.com/nvspinsta "Instagram") [](https://www.threads.net/@nvspinsta "Threads") [](https://bsky.app/profile/sjogren-nvsp.bsky.social "Bluesky") [](https://www.linkedin.com/in/nationale-vereniging-sj%C3%B6grenpati%C3%ABnten-b20b83209/ "LinkedIn") [ NVSP Ledenlogin ](#) ##### NVSP Ledenlogin Beveiligde verbinding (HTTPS) - - Ledennummer Postcode Nederlandse postcode (1234 AB), internationale postcodes toegestaan Gebruikersnaam Wachtwoord Gebruik uw Joomla beheerders inloggegevens. [ ![Nationale vereniging Sjogrenpatienten](https://www.sjogreninfo.nl/images/favicon/40-jarige-logo-nvsp.webp) ![Nationale vereniging Sjogrenpatienten](https://www.sjogreninfo.nl/images/favicon/favicon-96x96.png) ](https://www.sjogreninfo.nl/) [Doneer](https://www.sjogreninfo.nl/doneer) Zoeken [ ![Nationale vereniging Sjogrenpatienten](https://www.sjogreninfo.nl/images/favicon/favicon-96x96.png) ![Nationale vereniging Sjogrenpatienten](https://www.sjogreninfo.nl/images/favicon/favicon-96x96.png) ](https://www.sjogreninfo.nl/) # Blogs door lotgenoten geschreven × # De biecht/Henrik en ik/deel 5 [ ](#)- [ Home](https://www.sjogreninfo.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten) - [ Subscribe](https://www.sjogreninfo.nl/javascript:void(0) "Subscribe") - Last updated: 09 February 2025 14:33 - Created: 02 July 2024 12:23 - Hits: 2010 - Rating: - [](https://www.sjogreninfo.nl/javascript:void(0);) - [](https://www.sjogreninfo.nl/javascript:void(0);) - [](https://www.sjogreninfo.nl/javascript:void(0);) - [](https://www.sjogreninfo.nl/javascript:void(0);) - [](https://www.sjogreninfo.nl/javascript:void(0);) De biecht *Henrik en ik Ik schrijf dit blog met toestemming van de NVSP op eigen titel. Het is mijn ervaring en het is niet mijn intentie om anderen te pushen of te adviseren. Ik wil delen hoe mijn lijf en geest op een aangepaste leefstijl gaan reageren. De ups en downs. Iedereen moet daar zijn eigen weg in vinden en wat voor de één werkt, kan ongeschikt zijn voor de ander. Er is op dit moment nog geen wetenschappelijk bewijs dat het werkt bij Sjögrenklachten.* **Eerlijk is eerlijk** Tja, waar zal ik eens beginnen? Henrik en ik hebben iets op te biechten. Nou ga ik niemand om vergeving vragen, maar ik wil wel eerlijk zijn over het vallen en opstaan tijdens mijn leefstijlverandering. Ik had gezegd dit keer over de nervus vagus te vertellen, echter die heb ik even geparkeerd. Ik heb mij daar nog niet echt genoeg in verdiept. Wel kan ik het hebben over mijn ‘af en toetjes’, die tijdens mijn vakantie iets vaker dan af en toe in beeld waren. Ik leg het uit. Kijk, vakantie is voor mij genieten. Plantaardig eten is heerlijk en fijn en ik zal het ook zeker blijven doen, maar als ik in Frankrijk ben en de kaasjes en crème brûlée komen voorbij dan wordt het voor mij lastig. En dan heb ik het nog niet eens over de eclair. Als je in Frankrijk was en je at geen eclair, was je niet in Frankrijk is mijn motto. Je kan dat zwak vinden of onhandig, maar het was een bewuste keuze om af en toe iets te eten wat niet op de lijst staat. Ik noem dat ‘volhouders’. Beetje jammer was het wel dat Henrik als verstekeling mee was op vakantie. Hij sprong ineens uit mijn koffer. Had ik kunnen weten, want ook vakantie, waarin ik toch best actief ben en veel zon zie, heeft altijd effect op mijn lijf. Ik ben dat gewend en de beslissing om tussen de bedrijven door een weekje vakantiestop te houden bleek een goede te zijn geweest. **Zeeuws meisje** Onze tweede vakantieweek speelde zich af in Zeeland. Als je mij op de vrouw af vraag: nooit meer Frankrijk of nooit meer Zeeland, dan is de beslissing snel genomen. Zeeland voelt voor mij als thuis. Misschien omdat mijn opoe een Zeeuwse was? Wie zal het zeggen. Ik voel mij een Zeeuws meisje. De ruimte, de zee, de prachtige zonsondergangen, de schaterende zeemeeuwen; het maakt mij meer dan blij. Ik had Henrik thuis opgesloten in de schuur, dus ik had een heerlijke zonovergoten en relaxte week. En kibbeling…..Oh ja en twee ijsjes en ook wel een wijntje. Ik moet daar bij vermelden dat wij iedere dag startten met een grote bak fruit en zelfgebakken bananenbrood. Dat kon maar binnen zijn. Als er vegan gerechten op de kaart stonden koos ik daarvoor en sowieso at ik vegetarisch, op die ene keer kibbeling na. Die is daar zó lekker! Verder waren er nog een paar gevallen ‘dat had ik net zo goed niet kunnen eten, want het was het niet waard’. Die neem ik mee als leermomenten. Het was al met al een heerlijke vakantie in alle opzichten. De havermout en het chiazaad gingen onverrichter zaken weer mee naar huis. De intentie was goed. De realiteit bleek anders. **De hamvraag:[![20240702 121430](https://www.sjogreninfo.nl/images/nvsp/blogs/20240702_121430.jpg)](https://www.sjogreninfo.nl/images/nvsp/blogs/20240702_121430.jpg)** Heeft deze manier van eten al iets opgeleverd? Ik vind dat lastig te zeggen tot nu toe. Ik weet wel dat als ik veel plantjes eet en geen zuivel neem mijn darmen dankbaar zijn, maar om nou te zeggen dat de Sjögren minder is….. Mijn motivatie is nog steeds dat ik hoop dat het op termijn meer gaat opleveren en dat ik er inmiddels van overtuigd ben dat veel meer planten eten en weinig of geen dierlijke producten grote gezondheidswinst kunnen opleveren, dus waarom ermee stoppen? Belangrijk om te vermelden is dat het zeker niet alleen over voeding gaat. Als ik teveel stress ervaar nemen mijn klachten toe. Als ik teveel over mijn grenzen ga ook. Gevolg daarvan is, dat de neiging om minder gezond te eten dan ook toeneemt. Het complete plaatje moet kloppen: voeding, beweging, slaap en ontspanning. Weet je nog? De vier musketiers. H&Ik gaan toch maar eens aan de slag met die nervus vagus, ofwel de zwevende zenuw. Thuisgekomen bleek Henrik ontsnapt uit de schuur. Hij had de blender al klaargezet om smoothies te maken. Eerlijk gezegd had ik ze gemist. We zijn weer back on track. Groet, H&IK Instagram: h.sjogren\_enik - Posted in: - [Blogs Pia](https://www.sjogreninfo.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/category/blog) - Tagged with: - [Henrik en ik](https://www.sjogreninfo.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/henrik-en-ik), - [Plants for Health](https://www.sjogreninfo.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/plants-for-health), - [Sjögren](https://www.sjogreninfo.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/sjoegren), - [vakantie](https://www.sjogreninfo.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/vakantie) | | [Tweet](https://twitter.com/share) | | [Share](https://www.addtoany.com/share_save) | |---|---|---|---| ### Authors [![Pia Harrevelt](https://www.sjogreninfo.nl/media/com_rsblog/images/user.png)](https://www.sjogreninfo.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/profile/317) #### Pia Harrevelt [ ![ReumaNederland — samenwerkingspartner NVSP](https://www.sjogreninfo.nl/images/nvsp/logo/Samenwerking-Reuma-Nederland.webp) ](https://www.reumanederland.nl) | Ook aangesloten bij [Ieder(in)](https://www.iederin.nl) | [Patiëntenfederatie Nederland](https://www.patientenfederatie.nl) | [Sjögren Europe](https://www.sjogreneurope.org/) ### NVSP Nationale Vereniging Sjögrenpatiënten Bisonspoor 3002 - B505 3605 LT Maarssen Ma–Don: 10:00 t/m 12:00 uur [+31 346 - 556 376](tel:+31346556376) [E-mail ons](#) [Route naar de NVSP](https://www.google.com/maps/place/Nationale+Vereniging+Sj%C3%B6grenpati%C3%ABnten/@52.1346403,5.0277478,17z) RSIN/ANBI: 806299459 KvK: 40480667 [ANBI-instelling](https://www.sjogreninfo.nl/over-ons/anbi) ### Sjögren [Over Sjögren — overzicht](https://www.sjogreninfo.nl/over-sjogren) [De ziekte van Sjögren](https://www.sjogreninfo.nl/over-sjogren/wat-is-sjogren) [Symptomen en ziektebeeld](https://www.sjogreninfo.nl/over-sjogren/sjogren-symptomen-ziektebeeld) [Diagnose stellen](https://www.sjogreninfo.nl/over-sjogren/sjogren-diagnose) [Behandeling](https://www.sjogreninfo.nl/over-sjogren/behandeling-en-klachten/sjogren-behandeling) [Leven met Sjögren](https://www.sjogreninfo.nl/over-sjogren/dagelijks-leven-met-sjogren) [Expertisecentra](https://www.sjogreninfo.nl/over-sjogren/sjogren-expertisecentra) [Veelgestelde vragen](https://www.sjogreninfo.nl/over-sjogren/sjogren-veelgestelde-vragen) [Non-Sjögren Sicca](https://www.sjogreninfo.nl/over-sjogren/non-sjogren-sicca) [Voor zorgprofessionals](https://www.sjogreninfo.nl/zorgprofessionals) ### Over de NVSP [Word lid](https://www.sjogreninfo.nl/word-lid) [Doneer aan de NVSP](https://www.sjogreninfo.nl/doneer) [Vrijwilliger worden](https://www.sjogreninfo.nl/over-ons/vrijwilliger-worden-bij-de-nvsp)--- [Lotgenoten](https://www.sjogreninfo.nl/lotgenoten) [Belangenbehartiging](https://www.sjogreninfo.nl/belangenbehartiging) [Actueel nieuws](https://www.sjogreninfo.nl/actueel/actueel-nieuws) [Agenda bijeenkomsten](https://www.sjogreninfo.nl/actueel/agenda) [Contact](https://www.sjogreninfo.nl/contact) ### Volg de NVSP Volg ons op sociale media voor nieuws, tips en lotgenotencontact. [ ](https://www.facebook.com/www.nvsp.nl "Facebook NVSP") [ ](https://www.facebook.com/groups/327294557710239 "Sjögren in het dagelijkse leven") [ ](https://www.instagram.com/nvspinsta "Instagram NVSP") [ ](https://www.threads.net/@nvspinsta "Threads NVSP") [ ](https://bsky.app/profile/sjogren-nvsp.bsky.social "Bluesky NVSP") [ ](https://www.youtube.com/@nvsp/videos "YouTube NVSP") [ ](https://www.linkedin.com/in/nationale-vereniging-sj%C3%B6grenpati%C3%ABnten-b20b83209/ "LinkedIn NVSP") --- Website gebouwd met [Astroid Framework](https://astroidframe.work/) ### NVSP Nieuwsbrief Naam Ik ga akkoord met het [privacybeleid](https://www.sjogreninfo.nl/privacybeleid) © 1986–2026 Nationale Vereniging Sjögrenpatiënten- [Privacybeleid](https://www.sjogreninfo.nl/privacybeleid) - [Cookiebeleid](https://www.sjogreninfo.nl/cookiebeleid) - [Voorwaarden](https://www.sjogreninfo.nl/gebruiksvoorwaarden) - [Disclaimer](https://www.sjogreninfo.nl/disclaimer) - [Colofon](https://www.sjogreninfo.nl/colofon) - [Sitemap](https://www.sjogreninfo.nl/html-sitemap) - [ Zorgprofessionals ](https://www.sjogreninfo.nl/zorgprofessionals) - [ Contact ](https://www.sjogreninfo.nl/contact) Zoeken - [ ](https://www.sjogreninfo.nl/ "Sjögren vereniging") - [ Over Sjögren ](https://www.sjogreninfo.nl/over-sjogren) - [ Lotgenoten ](https://www.sjogreninfo.nl/lotgenoten) - [ Belangenbehartiging ](https://www.sjogreninfo.nl/belangenbehartiging) - [ Actueel ](#) - [ Actueel nieuws ](https://www.sjogreninfo.nl/actueel/actueel-nieuws) - [ Agenda bijeenkomsten ](https://www.sjogreninfo.nl/actueel/agenda) - [ NVSP Nieuwsbrief ](https://www.sjogreninfo.nl/actueel/nvsp-nieuwsbrief?template_type=nieuwsflits) - [ Over ons ](#) - [ Onze Vereniging ](https://www.sjogreninfo.nl/over-ons/de-vereniging) - [ Bestuur & Organisatie ](https://www.sjogreninfo.nl/over-ons/ons-bestuur) - [ Algemene Ledenvergadering ](https://www.sjogreninfo.nl/over-ons/algemene-ledenvergadering) - [ Medische Adviescommissie ](https://www.sjogreninfo.nl/over-ons/medische-adviescommissie) - [ Klachtenprocedure NVSP ](https://www.sjogreninfo.nl/over-ons/klachtenprocedure) - [ NVSP Sponsors ](https://www.sjogreninfo.nl/over-ons/sponsors) - [ Vrijwilliger worden bij de NVSP? ](https://www.sjogreninfo.nl/over-ons/vrijwilliger-worden-bij-de-nvsp) - [ ANBI ](https://www.sjogreninfo.nl/over-ons/anbi) - [ Winkel ](https://winkel.nvsp.nl/) **🍪 Cookies**Deze website gebruikt cookies om goed te functioneren, het gebruik van de website te meten en mensen met de ziekte van Sjögren te informeren over onze informatie en activiteiten. Functionele cookies zijn noodzakelijk voor een goede werking van de website en onthouden jouw voorkeuren. Met behulp van Google Analytics krijgen wij inzicht in het gebruik van de website, zodat we deze kunnen verbeteren. Via Google Grants kunnen we mensen die op zoek zijn naar informatie over Sjögren beter bereiken. Wij verkopen jouw gegevens nooit en delen deze uitsluitend met Google Analytics en Google Grants voor de hierboven genoemde doeleinden. Je kunt jouw cookievoorkeuren op elk moment aanpassen via de cookieknop linksonder op de website. Weigeren heeft geen gevolgen voor jouw gebruik van de website. [Lees onze privacyverklaring](https://www.sjogreninfo.nl/privacybeleid) [Lees ons cookiebeleid](https://www.sjogreninfo.nl/cookiebeleid) ## Cookie-instellingen Kies hieronder welke cookies je wilt toestaan. Je kunt je keuze op elk moment aanpassen via de cookieknop linksonder op de website. Noodzakelijk Altijd aan Meer informatieNoodzakelijke cookies zijn vereist voor het correct functioneren van de website. Ze kunnen niet worden uitgeschakeld. Cookies op deze websiteCookies op deze website | Naam | Aanbieder | Doel | Bewaartermijn | |---|---|---|---| | `cookieconsent_status` | Cookie consent systeem | Legacy cookie: slaat de cookievoorkeur van de bezoeker op in oudere implementaties. | 1 jaar | | `joomla_session` | Joomla | Beheert de inlogstatus van de bezoeker. De precieze naam is installatie-afhankelijk. | Sessie | | `nvsp_consent` | NVSP Cookie | Onthouden van jouw cookievoorkeuren | 1 jaar | Functioneel Meer informatieFunctionele cookies onthouden uw voorkeuren, zoals taalinstellingen, zodat de website beter werkt voor u. Cookies op deze websiteCookies op deze website | Naam | Aanbieder | Doel | Bewaartermijn | |---|---|---|---| | `userColorScheme` | Astroid Framework | Onthoudt donker/licht modus voorkeur | Sessie | Analytisch Meer informatieAnalytische cookies helpen ons anoniem te meten hoe bezoekers de website gebruiken, zodat we de inhoud en navigatie kunnen verbeteren. Cookies op deze websiteCookies op deze website | Naam | Aanbieder | Doel | Bewaartermijn | |---|---|---|---| | `_ga` | Google Analytics | Unieke identifier om gebruikers te onderscheiden en sessies bij te houden in Google Analytics. | 2 jaar | | `_ga_` | Google Analytics 4 | Slaat sessie- en campagnegegevens op voor Google Analytics 4. | 2 jaar | | `_gat` | Google Analytics | Beperkt het aantal verzoeken aan de Google Analytics servers (request throttling). | 1 minuut | | `_gid` | Google Analytics | Identificeert gebruikers gedurende 24 uur voor Google Analytics dagstatistieken. | 24 uur | ![NVSP 40 Jaar Logo](https://www.sjogreninfo.nl/media/plg_system_sloganhunt/images/badge_40jaar.webp) # 40 Jaar NVSP! Vier met ons mee en doe mee aan de letterzoektocht! [Doe mee!](https://www.sjogreninfo.nl/40-jaar-actie) [ Al geregistreerd? Klik hier ](#) Vul je unieke code in (staat in je welkomst email) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "startpagina ", "item": "https://www.sjogreninfo.nl" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Lotgenoten", "item": "https://www.sjogreninfo.nl/lotgenoten" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Blogs door lotgenoten", "item": "https://www.sjogreninfo.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten" }, { "@type": "ListItem", "position": 4, "name": "De biecht/Henrik en ik/deel 5", "item": "https://www.sjogreninfo.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/de-biecht-henrik-en-ik-deel-5" } ] } ```